关于养生、治病和长寿,老中医讲了六句话,终生受益!

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老中医6句“不要”忠告,

让你少走很多健康弯路!

想养生的人看一看!

1. 养生不要轻信盲从!

现在网络上健康科普那么多,养生推荐也多,到底哪种适合自己,这也是不少人的疑问。

中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事:

故事一:一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头,结果大家听了这位医生的话,无论平卧侧卧都去睡低枕头,不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者,一问都说睡了低枕头怎么还会得病。

故事二:有时候门诊时会遇到这种情况,患者进来就跟医生商量,医生我湿气重,肾阴虚,您看是不是除除湿。一问之下,都是一天到晚从电视节目中看来的,特别是老年人,凡是看到健康问题就盯着看,然后自己比对自己得出结论,要求医生按他说的做。

一些养生方法确实是好的,但是,是不是适合每个人的,却是很难保证的,不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆,明天听说那个好就跟着做。

自己不确定时,可以先咨询一下医生。

2. 养生不要跟自然对着干!

人们常说“春捂秋冻,百病不生”,这实际是提示在春季和早晨,保温是利于保护和促进阳气展发的,连衣服都要求适当多穿,要春捂早捂。

如果你在这个时段喝凉水,用冷水冲澡,这和春季里小苗刚刚出土,突然来了一场霜冻有什么区别?

在自然界,如果一棵植物违逆自然规律,一定要冬天发芽生长,等待它的就是死亡。

所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉,老古人讲“日出而作,日落而息”。现在有些人喜欢熬夜,迟早会出问题。

不仅是中医这样讲,其实西医研究也表明了同样的道理。

比如2017年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了“昼夜节律的分子机制”的研究者。

这个研究简单点说,就是有关我们的“生物钟”。当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。

3. 健康不要什么都指望医生!

医生并不是万能的,医生只不过是在人患重病以后,在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦,延长一定时间的生命,很多疾病是不能解决根本问题的。

很多人把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。当人患病以后,医生在治疗疾病的过程中,大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。

北京中医药大学教授郝万山就曾讲过一个有关他大学同学的故事:

我一同学大学毕业的时候得了感冒,进而染上了扁桃腺炎,接着竟发展到肾小球肾炎。毕业后,这位同学被分配到了外地,几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源,做了肾移植,但过了一年,移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植,可过了半年,这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。

他是医生,在大医院工作,可最后还是挽救不了他的生命。

真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;

最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,就看你会不会利用。

4. 不要总是想着依赖补品!

随着现代人生活水平的提高,越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老,认为吃了补药,就可以万事大吉。

但关于进补,大多数人都搞错了两点。

一是,养生是一个系统工程,生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼,再药补也难以延年益寿。

如果有疾病的时候当然要听从医生的建议,按医嘱服药;

但如果身体健康,最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健,最好少吃药和补品。

二是,不是所有疲乏劳累都要补。

京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”,不仅花不同法不同,而且事实上也并非每个人都需要进补。

经常有人说自己总是疲乏无力,希望吃点补药,但检查后发现舌头比较厚,并不是虚,而是一个实证,湿气太大。施小墨说,“就像一辆车跑不快,不是因为没有油,车不好,而是因为马路堵塞,不论是好车坏车都堵在那儿,跑不起来。身体的阳气也是如此,经络被湿气、寒湿堵塞了,应该清利湿热,把通路打通,而不是一个补的问题,认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的”。

5. 不要给自己添烦恼!

国药泰斗金世元曾说过,“人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”

人要学会宽容他人,不给自己添烦恼。

现在的生活节奏快,每个人背负的压力都不小,建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

6. 再好的饭,也不要多吃一口!

“从来不贪吃、多吃,再好的饭从来不多吃一口!”,这也是名老中医杨友鹤的养生秘诀。

一些人吃饭时明明已经吃的很撑了,要么觉得好吃,再想要多吃几口;要么觉得剩下几口浪费,勉强都吃了吧。实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱,但是日后是要花50块钱,甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。

一些常见病,很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如,癌症的罪魁祸首之一就是肥胖,冠心病、高血压、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。

中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥和寒”,还有现在有人提倡“轻断食”,都是一个道理:少吃点!

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本文综合自健康时报《中医养生不能猎奇》《不是没劲就要补》等

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4款5G手机“各显神通”, 哪款是你的“菜”?

随着无线技术的应用与发展,各大手机厂商也开始纷纷推出5G版本的手机,实在是热闹非凡,虽然现在中国还没有完全的普及5G网络,完全普及的最少也需要两年的时间,但是各大手机厂商还是不甘落后,纷纷推出了5g手机,下面,我们就来盘点一下相对主流5g手机吧。

1

首先是三星Galaxy S10,这款5G版本其实已经在韩国发售,很多海外用户已经入手使用,折合成人民币大约在8000元左右,三星Galaxy S10普通版就表现不俗,那么5G版表现可能依然不负众人的期待,不过据了解这款手机的5G网络使用时速度偏低,并且这款手机如果处于没有覆盖5g网络的地域时,也不会连接其他的网络,虽然让很多用户不满,但是三星无疑还有更大的进步空间。

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第2款是小米5gmix3,虽然小米给很多人的印象都是性价比高,但是小米最近也开始转型之路,mix系列无疑就是小米打算向高端旗舰转型的代表作,据了解这款5g版mix3售价大概在4500元左右,搭载的处理器骁龙855处理器,4款5G手机“各显神通”,哪款是你的“菜”?电池容量也做出了改善,为3800毫安时,其实相较于三星s10,小米mix3也是没有很大的亮点,但是因为价格比较亲民,所以作为5G基础款还是值得考虑入手的。

3

第3款是中兴天机Axon 10 Pro,中兴手机说实话,这段时间慢慢的淡出了大家的视野,但是这款5G手机值得大家一看,搭载的处理器为骁龙855,4800万像素也使中兴天机拍照实力得以体现,这款手机将于5月6日在中国福州发布,他的综合实力还是比较强悍的。

3

最后一款就是曾在中国科技市场上掀起巨大的波澜的华为mate x,作为华为首款5g折叠屏手机,其影响力是非常深远的,它的处理器为麒麟980,并且快充技术也得到了提高,达到了55w,虽然强悍的性能吸引了很多人的注意力,但是接近2万元的售价让很多消费者望而却步。

5

其实因为5G网络信号尚未完全普及,5G技术尚未成熟,也不必着急于一时购买5G手机,你对5G手机有什么看法呢?

Armory:一款外部数据挖掘与分析工具

今天给大家介绍的是一款名叫Armory的开源工具,该工具可以从多款安全工具中检索和获取大量外部数据,然后将这些数据存储到数据库中,并对数据进行关联处理。

工具介绍

Armory可以从多款安全工具中检索和获取大量外部数据,然后将这些数据存储到数据库中,并对数据进行关联处理。该工具的主要功能是获取多款工具的输出结果,并将其中有价值的数据提供给其他工具,而不是要替换掉某些特定工具。

除此之外,Armory具有高扩展性,广大研究人员可以根据自己的需要来开发功能模块,并以自己期望的格式来导出数据或生成分析报告。

工具安装依赖组件

首先,我们需要搭建好虚拟环境,我个人使用的是virtualenvwrapper:【阅读原文查看】

安装Armory

将代码库克隆到本地:

git clone https://github.com/depthsecurity/armory

安装模块:

python setup.py install

为了在工具目录下创建默认的配置目录“~/.armory“和配置文件“settings.ini”,并配置好每一个功能模块,用户需要先运行一次armory。

接下来,用户需要编辑“settings.ini”配置文件并修改base_path选项。该参数需要指向工具目录的根路径。工具模块生成的所有文件都会存放在这个路径下,包括sqlite3数据库。

工具使用

该工具的使用分为“功能模块“和“数据报告”这两个部分。

功能模块

Armory的功能模块负责运行工具主程序,分析筛选数据,并将最终的数据写入到数据库中。用户可以使用下列命令查看可用的功能模块:

armory –lm

模块选项查看:

armory -m module -M

数据报告

数据报告功能的使用跟功能模块的差不多,但数据报告模块的主要功能是从数据库中获取数据,并将其以用户需要的格式进行显示或导出。用户可以使用下列命令查看可用的报告格式:

armory –lr

模块选项查看:

armory -r report -R

交互式Shell

该工具还提供了交互式Shell,该功能基于IPython实现,可帮助研究人员运行特定命令或修改数据库值。运行命令如下:

armory -shell

默认配置可使用的命令如下:Domain、BaseDomains、IPAddresses、CIDRs、Users、Creds、Vulns、Ports、Urls、ScopeCIDRs。

*参考来源:depthsecurity,FB小编Alpha_h4ck编译,转载请注明来自FreeBuf.COM

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QQ和微信都是从那个贴吧号挖出来的

为什么证明那个贴吧号是楼的,来点有理有据的为什么所有带哥都信了,你不信,你要想想你跟他们的差距405的小鬼说是就是 他们一直说我是他们爷爷 我想反对 他们都不干不了解,说是97吧都知道噢 你体量大 你说什么都是对的傻子 他自己在格斗区承认那个贴吧ID是他自己 这个就别洗了97吧谁不懂他是楼?自己去问来个逻辑清楚点的开个总结帖子啊贴吧ID 他自己承认的去拳皇吧问是不是他 别搁这呜呜渣渣贴吧和扣扣能隐藏的隐藏能改的改,还说不是他以前自己承认的。懂吗弟弟。有截图,而且你说不是他?有必要秒删记录隐藏动态换头像?还看不懂,就把头埋起来吧把头埋起来就完事了!他本人自己说的,兄弟,这个贴吧号就是他头像 资料和斗鱼的一毛一样他干嘛隐藏97吧因为要赞助的关系所以不允许冒充土豪发帖,有天楼皇自己在97发了帖子,大家怀疑是不是假冒的 所以问了几个河池房管,房管说问过楼皇了 所以那个贴吧号跟赞助的是一个人。问题是查到了之后秒删记录隐藏?不是有鬼?~问题是删啦~全删啦~~哈哈把头埋起来好吗现在全删了,可是晚了,哈哈哈OK,贴吧号基本可以证实是本人的了,然后QQ和微信,都是从这个贴吧号发的帖子里面扒出来的,基本可以证实是本人发的,再结合 同一时间,所有动态全部隐藏,删除埋下头做个快乐的自己不是他的为什么要删楼主愿意相信24楼吗?不是他在格斗区自己承认的?明显是做贼心虚啊 又删动态 又隐藏什么的 换位思考下 如果不是贴吧所说 随便怎么锤啊 真的假不了 假的真不了 明显是锤对地方了

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关于996,马云有话说!

功能介绍
这里是百万职场人的聚集地,每天分享管理经验,职场干货,行业案例。让我们一起做有态度的职场人,有温度的管理者。


这是一个有争论的话题,但我们要表达自己真实的想法。

昨晚在阿里内部交流活动上,马老师与阿里的同学交流了996这个话题,谈到了阿里的年轻人如何成长、如何实现理想、如何通过公益为社会做出更多贡献……

马老师的想法,我们公司的年轻人也在讨论,我们觉得这对大家有借鉴意义,所以也在这里与大家分享。

 

以下为4月11日马老师在阿里巴巴内部交流活动上的分享:

关于996,现在这是国内的一个很热门的话题,很多企业都有这个问题。我个人认为,能做996是一种巨大的福气,很多公司、很多人想996都没有机会。如果你年轻的时候不996,你什么时候可以996?你一辈子没有996,你觉得你就很骄傲了?这个世界上,我们每一个人都希望成功,都希望美好生活,都希望被尊重,我请问大家,你不付出超越别人的努力和时间,你怎么能够实现你想要的成功?

 

我不要说996,到今天为止,我肯定是12×12以上。这世界上996的人很多,每天工作12小时、13小时的人很多,比我们辛苦、比我们努力、比我们聪明的人很多,并不是所有做996的人都有这个机会真正做一些有价值、有意义并且还能够有成就感的事。

 

所以今天中国BAT这些公司能够996,我认为是我们这些人修来的福报。你去想一下没有工作的人,你去想一下公司明天可能要关门的人,你去想想下一个季度公司的Revenue在哪里都还不知道的人,你去想想你做了很多努力的程序根本没有人用的人……跟他们比,直到今天,我依然这么觉得,我很幸运,我没有后悔12×12,我从没有改变过自己这一点。

 

现在很多照片讲当年马云站边位,现在变C位。我在大学已经是学生会主席和杭州市学联主席。你们去看那些照片,我在那个角落位置的时候,人都是我带出去的,我是他们的大头目。我为什么是大头目?因为我付出的时间比他们多。我除了上课考试以外,做学生会工作花的时间比任何人都多,去学会怎么服务别人,学会怎么样去建立同学之间的关系,让同学们能够在学校里面做得好一点。只有你付出巨大的代价,有一天才有可能有回报,你不付代价,你是不可能有回报的。

 

再一个,阿里巴巴是一家什么样的公司?阿里巴巴“让天下没有难做的生意”,这是我们的使命,我们公司很辛苦,我们没有骗过大家,我们没有跟大家讲过公司很舒服。你以为“让天下没有难做的生意”是忽悠你们?我们是真这么干的。

 

今天我们拥有这么多资源,我们带着巨大的使命,希望在未来能够让天下没有难做的生意,你不付出可以吗?不可以。所以我们说,加入阿里,你要做好准备一天12个小时,否则你来阿里干什么?我们不缺8小时上班很舒服的人。今天我们要招一些8小时上班,每天坐在一个好的办公室,条件很好,食堂也不错,出去荣誉感也不错,这样的人满大街能找到。

 

但是我们需要的是什么?我们问你来这个公司到底想做什么?是改变自己、帮助别人、实现使命。

 

阿里早年也加班,但是我们加什么班?加学习的班,我们8小时工作以后,最主要晚上是复盘、学习。我们今天做错了什么、什么事情应该修复,我们应该互相怎么学习。我们8小时以外的两个小时、三个小时是学习、提升,而不是去加班。

 

我希望阿里人热爱你做的工作,如果你不热爱,哪怕8个小时你都嫌很长,如果你热爱,其实12个小时不算太长。

 

如果你8个小时工作都不快乐,你做的这个事情就没有意义,你也不舒服。你干吗呢,8小时不知道干嘛,没有意义,所以即使你不996,你也不知道干嘛。

 

这就是生活,你选择了一个中国今天排名第一的公司,第一是要付出代价的。中国最少有五千万家企业,你不选其他的,选择了这家公司,这个当然不一样了。我昨天回到家1点钟了。为什么?我自己选择的路,没有什么抱怨,不抱怨,这是我的选择。大家来了阿里,既然选择了,与其让自己痛苦,不如你的996做得更舒服一点,你工作十年,可以抵人家工作二十年,就这么回事。

 

加入阿里巴巴,我们到底给人家带去的是什么,回报是什么?这是我这段时间想得最多的。

 

我认为到阿里来不是为了高工资,不是因为有股票,不是因为我们有很好的工作环境,不是因为年终奖,不是因为这些东西。这些很重要,我们都是上有老、下有小,都有老婆孩子,我们必须照顾他们。如果你这个家都不能照顾好,不能给他们美好的生活、良好的教育,照顾父母的身体健康,那就是错误的生活。但是我最希望考虑的,是你在阿里待十年,我们怎么样把你变成一个不同的人。

 

一年内发生变化,三年内发生变化,你回去,你爸妈发现这个孩子变了,你老婆发现我老公怎么变得有理想了、变得有想法了、变得开始专注工作了,你的孩子觉得爸爸妈妈跟人家就是不一样。这是我们所希望的阿里人个人的成长,这个成长不是职位做得多大,而是你对问题的看法,你遇上困难的态度,你对人生的态度。

 

所有加入阿里的人,三年以后就不一样,五年以后就不一样。十年以后的阿里人,去任何地方,我们都放心。我们肯定要练出这个本事,但是这十年你要练出来,那就是要付出超越常人的代价。否则你来干什么?我把这些也说得很透,有点难听,但是就这么一个道理。我们不忽悠大家,哎呀来吧,条件很好,我们现在不需要忽悠,以前也没有忽悠,今天根本不需要忽悠了。

 

我今天这么觉得,阿里巴巴做了不起的事情。我们做的事情,能够对社会有真正的价值,让老百姓买到更好的东西,享受美好的生活。

 

商业是最大的公益,创造就业、创造税收,没有商业的税收,没有经济的发展,哪来的高铁、哪来的高速公路?我们为社会的进步做了贡献,我们让阿里的每个人成长,我们创造了无数的就业。

 

阿里有福报,我们这些人解决了自己的温饱,有自己很好的收入,自己的公司不用太担心盈利,我们还可以为别人去干点事,这是很大的福气。

 

其实公益是帮自己,慈善可能是帮别人为主。我自己确实深以为傲,我们今天很多阿里巴巴的人,只是很多人没有公开,他们都有做很多的公益,我也特别希望所有的阿里人,你要么参加整个阿里巴巴集团内部无数的公益组织,要么参加阿里巴巴的公益基金会。

 

很多人只是想给爸爸妈妈买一个车、买个房,这很重要,但是我想你们应该有这个理想,在阿里的工作10年、15年,有一天可以建立一个自己的公益基金,可以做一些愿意做的事情,能够帮助你的孩子更有福报,帮助你自己有福报,不是一件很好的事情吗?这就需要996。

文章来源:阿里巴巴


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